장건강확인
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변 상태로 알 수 있는 몸 속 신호로 장건강 확인 하기카테고리 없음 2025. 4. 19. 05:43
변 상태로 알 수 있는 몸 속 신호로 장건강 확인 하기 우리 몸의 장 건강 상태는 눈으로 확인할 수 있는 변(糞)의 상태에 잘 드러납니다. 모양, 색깔, 냄새 등이 평소와 다를 때는 장 기능이 저하되었거나 소화·흡수에 문제가 있을 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 변 상태별 신호와 그 의미, 개선 방법을 상세히 알아봅니다. 1. 브리스톨 분변형태척도(Bristol Stool Chart) 1‑1. 유형 1‧2: 딱딱한 덩어리 작고 딱딱한 덩어리 모양(소형 견과류 같은) 또는 소시지 모양이지만 갈라진 형태는 대변이 장에서 너무 오래 머문 신호입니다. 수분 부족, 식이섬유 섭취 부족, 운동 부족이 원인일 수 있습니다. ..