내면의 건강 정보 내면의 건강 정보

환절기 코막힘·목 아픔 대처법: 가정용 자연 처방 아침저녁으로 일교차가 심해지는 환절기에는 코막힘과 목 통증이 자주 나타납니다. 특히 건조한 공기와 급격한 온도 변화가 호흡기 점막을 자극해 불편함을 가중시키는데요, 병원 방문 없이도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 자연 처방법으로 호흡기를 편안하게 관리해 보세요. 1. 식염수 코 세척 (비강 세척) 따뜻한 물 250mL에 소금 1티스푼(약 2.5g)을 녹여 식염수 용액을 만듭니다. 코 전용 세정기(네티팟)나 주사기 없이 작은 스포이드로 한쪽 콧구멍에 넣고 자연스럽게 흘려보낸 뒤 반대쪽으로 배출합니다. 하루 1~2회, 점막 자극 없이 염증과 분비물을 제거해 코막힘 완화에 효과적입..