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프로바이오틱스 선택 가이드: 내게 맞는 유산균 고르는 법 피로 회복, 장 건강, 면역 강화까지 프로바이오틱스의 인기가 높아지고 있습니다. 하지만 시중에 수백 가지 제품이 출시되어 있어 어떤 유산균을 선택해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 이 가이드에서는 균주별 특징, 섭취량 기준, 라벨 보는 법 등 핵심 포인트를 정리해 드립니다. 1. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(Probiotics)는 장내 유익균을 의미하며, 건강한 장 환경을 조성하는 살아 있는 미생물입니다. ‘유산균’이라는 용어로 더 많이 알려져 있지만, 유산균 중에서도 특정 균주에 따라 효능이 다를 수 있습니다. 2. 주요 유산균 균주와 특징 2‑1. Lactobacillus acidophilus 장 상부(소장)..